Ganzheitliche Lernprozesse mit der MoveBox-Aktion

Mit der MoveBox-Aktion wollen wir gesundheitsförderliche Arbeitsbedingungen schaffen, die das Wohlbefinden steigern, die Kreativität und den Teamgeist stärken.

Im Fokus stehen regelmässige, aktive Mikropausen. Diese Bewegungseinheiten von ein paar Minuten sind nicht nur eine Erholung für den Körper, sondern bieten auch mentale Entlastung, indem sie Ermüdungs- und Erschöpfungserscheinungen vorbeugen. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass regelmässige Pausen die Leistungsfähigkeit stabilisieren, Stress abbauen und sogar die Produktivität steigern können.

Trotz der positiven Wirkung fällt es uns schwer, diese kleinen Erfrischungen in den Arbeitsalltag einzubauen. Genau hier setzt die MoveBox-Aktion mit einer ganzheitlichen, didaktischen Betrachtung und einem schrittweisen Vorgehen an:

1. Zu Beginn werden ausgewählte Bewegungs-Tools der MoveBox-Aktion leicht zugänglich in den Büroräumlichkeiten platziert. 

Die Mitarbeitenden werden durch Gesundheitspromotor*innen über Sinn und Ablauf der anstehenden, vierwöchigen MoveBox-Aktion informiert. Zudem erhalten sie Zugang zu digitalen Impulsen und Werkzeugen. Als gemeinsames Zielbild wird der MoveBaum präsentiert.

2. Am Tag x startet die Aktion. Das gemeinsame Ziel: Täglich aktive Mikropausen, sogenannte Moves, einbauen. Sobald die Mitarbeitenden einen Move machen, bestücken sie symbolisch dafür den gemeinsamen MoveBaum (Plakat) mit farbigen Blättern (Sticker).

3. Nach 4 Wochen wird die Aktion aufgelöst. Der bunte MoveBaum steht für das gemeinsame Vorhaben, aktive Mikropausen zu nutzen.

Die favorisierten Bewegungs-Tools bleiben in den Büroräumlichkeiten und stehen symbolisch dafür, dass auch nach der Aktion die aktiven Mikropausen genutzt werden sollen.

Didaktisches Konzept: aktionsbasiertes Lernen

Die MoveBox-Aktion entfaltet sich über einen Zeitraum von vier Wochen entlang von vier zentralen Dimensionen, die eine Verhaltensänderung unterstützen:

Emotional: Durch den spielerischen, gemeinschaftlichen und freudvollen Ansatz erleben die Teilnehmenden die positiven Effekte von Bewegung und Erfrischung. Das Angebot deckt unterschiedliche Bedürfnisse an Spiel und Bewegung ab. Wissenschaftliche Erkenntnisse werden durch den eigenen Körper erfahrbar gemacht, wodurch Motivation und Einsicht wachsen. #gamification #Selbstwirksamkeit

Fähigkeiten: Niederschwellige Bewegungs-Tools und Lernvideos machen es einfach, aktiv zu werden. Der Aktionszeitraum von vier Wochen ermöglicht das Ausprobieren und Wiederholen des neuen Verhaltens. Alle können die kurzweiligen Bewegungsformen mühelos erlernen und in den Alltag integrieren. #Einfachheit #Wiederholendes Lernen

Sozial: Führungspersonen, Gesundheitspromotorinnen und engagierte First Movers gehen mit gutem Beispiel voran. Durch ihre Vorbildfunktion wird Bewegung im Team akzeptiert und gefördert.
#Soziales Lernen #Teamkultur

Unterstützt: Aktive Mikropausen von wenigen Minuten werden explizit, nebst den herkömmlichen Pausen, erlaubt und unterstützt. Die Bewegungs-Tools sind zudem ein fixer Bestandteil der Arbeitsumgebung. Motivierende Plakate und Sticker stupsen an.
#Verhältnisprävention #Nudging

Alternative zu traditionellen Lernangeboten

Die MoveBox-Aktion ist ein schönes Beispiel dafür, wie wir didaktische Konzepte praxisnah umsetzen. Das aktionsbasierte Lernen ist eine erfrischende Alternative zu den üblichen, punktuellen Lernangeboten und kann auch auf andere Themenfelder übertragen werden. Wenn es zum Beispiel darum geht, eine Feedback-, Innovations- oder Lernkultur im Team zu stärken.

Interesse?

Weitere Informationen zur MoveBox-Aktion, die unterstützt wird durch das Innovationslabor lab7x1 des BASPO, sind hier zu finden: www.movebox.me.

Für Fragen zur MoveBox-Aktion oder zum aktionsbasierten Lernen zu anderen Themen stehe ich gerne zur Verfügung: